고구마망고

🤔 남들은 다 빠진다는데, 나만 왜 안 빠질까요?“같이 시작한 동료는 3kg 빠졌는데난 2주째… 0.3kg 늘었어요. 왜죠? ㅠㅠ”📉 이유는 단 하나가 아닙니다:원인설명해결 키포인트폭식 패턴공복 후 무의식 폭식 → 칼로리 과잉식단 조절 + 첫 끼 단백질 위주체질/기초대사량남들보다 대사 속도 느릴 수 있음기초대사량 분석 후 루틴 조정수면 부족 & 스트레스코르티솔 과다 → 지방 축적수면 관리 + 스트레스 줄이기운동 안함단식만 하고 앉아 있음유산소 + 근력 운동 병행 필요잘못된 단식 시간대밤늦게 먹고 낮에 굶음 → 역효과아침/점심 중심 식사 추천💬 독자 피드백 예시:“저도 아침 안 먹고 밤에 몰아서 먹었더니살 안 빠지고 오히려 더 부었어요.”— 간헐적 단식 2개월차 직장인 K씨✅ 그래서 이렇게 바꿔보세요..

하루 단백질 섭취량 계산으로 나에게 꼭 맞는 단백질 섭취량을 60초 만에 확인하세요. 체중별 권장량부터 식품별 단백질 함량까지, 건강한 근육 생활 시작해 보세요~“오늘 단백질 얼마나 먹었지?”무작정 쉐이크만 마시기엔 부족하다. 정확한 섭취량 계산이 먼저다!📌 왜 하루 단백질 섭취량이 중요한가?단백질은 근육만드는 영양소?그건 기본.체지방 분해 🔥피부, 머리카락 재생 🌿면역력 유지 🛡️→ 단백질이 모자라면 살만 빠지고 체력은 바닥 난다. 혹시 이런 내용 찾으시나요? 아래를 [클릭] 하시면 보실수 있어요.💪 2025년 베스트 단백질 보충제 추천 TOP 5 – 헬스 유튜버도 극찬한 제품 총정리  🧮 하루 단백질 섭취량 계산법대상계산식  예시 (체중 60kg 기준)일반 성인체중(kg) x 0.8g60 ..

🏋️‍♂️ 단백질 보충제 추천  : "왜 요즘 단백질 쉐이크가 잘 팔릴까?"단백질은 근육뿐만 아니라 면역력, 피부, 머리카락까지 챙겨주는 핵심 영양소.헬스족은 물론, 바쁜 직장인과 다이어터들도 식사 대용으로 많이 찾는다. ✅ 그래서 오늘은 복잡한 단백질 보충제 시장에서 나에게 맞는 제품을 고르는 법,직접 먹어본 경험담과 함께 정리해 단백질 보충제 추천 드림!단백질 파우더, 고르면 끝이 아니다.흡수율, 맛, 성분까지 따져야 진짜 내 몸에 맞는 단백질 쉐이크를 찾을 수 있다. 📌 핵심 요약옵티멈 뉴트리션: 흡수력 최강, 전 세계 1위 WPI마이프로틴: 가성비 갑, 맛과 종류가 넘사벽무슬테크 나이트로텍: 근성장 집중형, 크레아틴 포함비타할로: 비건도 걱정 없이, 식물성 프로틴가든오브라이프: 유기농 클린 프..